Olemme pitäneet nyt kuukauden verran päiväkirjaa. Mielenkiintoista tutkia mitä sitten on tullut tehtyä. Tässä lyhyt yhteenveto heinäkuun tekemisistämme. Treeneiksi on laskettu vain jotakuinkin "suunnitelmalliset" treenit eli pois on kaikki päivittäiset pissa- yms. lenkit.
Tiitu yhteensä 28krt 27:15h 114,0km
juoksulenkit 2krt 1:40h 12,5km
uintikertoja 12krt
maastolenkkejä 7krt 11:35h 43,0km
Tumppu yhteensä 27krt 26:30h 109,0km
juoksulenkit 2krt 1:20h 9,5km
pyöräily 1krt 0:50h 5,5km
uintikertoja 11krt
maastolenkkejä 7krt 11:20h 42,0km
Puuttuvat kilometrit ovat hihnassa suoritettuja kävelylenkkejä pääosin teillä ja poluilla.
Olen tyytyväinen kokonaismäärään, kun huomioi loma-ajan ja kesän kuumimmat ilmat, sekä kaiken treenaamisen päälle tulleet pissalenkit ja pihalla touhuamiset. Päiväkirjaan on kirjattu pihatouhuja heinäkuulle noin 23 tuntia ja se on kyllä alakanttiin arvioitu. Tuona aikana koirat ovat leikkineet, liikkuneet pihalla, niiden kanssa on tottisteltu, painittu, pelattu palloa yms. mitä kaikkea nyt näiden ikiliikkujien kanssa voikaan tehdä. Hyvää ja monipuolista liikuntaa suurimmaksi osaksi.
Lisäksi olen erityisen tyytyväinen molempien koirien opittua juoksulenkin idean, vaikka todella vähän sitä on treenattu. Tyytyväinen olen myös siihen, että koirat liikkuvat innokkaasti ja kaikilta ikäviltä vammoilta ja haavereilta on vältytty. Erinomaisen terveitä ja eläväisiä koiria. Treenaamisemme ei missään tapauksessa ole tylsistyttänyt näitä. Sanoisin päinvastoin!
Mihin sitten en ole tyytyväinen. Kovia hyvin suunniteltuja treenejä on liian vähän. Tosin on otettava huomioon maastolenkkien yhteydessä tulleet vapaana juoksemiset, jotka nostavat etenkin Tumpun liikkumisen tehoa huomaamatta. Toisaalta juuri tuon takia pitäisi päästä siihen, ettei suunnitellusta pitkästä matalatehoisesta peruskestävyyslenkistä tulekin maksimaalinen tehoharjoitus. Siksi näiden treenien olisi jatkossa oltava hyvin suunniteltuja ja huolella toteutettuja. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö koirille edelleenkin suotaisi omaehtoinen vapaana liikkuminen (tietyin ehdoin!!).
Tyytyväinen en myöskään ole treenaamisen vaihelevuuteen. Liian tasapaksua ja samanlaista se on ollut. Sen tuo treenipäiväkirja paljastaa liiankin hyvin. Viikoissa ja päivissä pitäisi olla selvempi ero ja rytmitys. Pitkän treenin pitäisi olla oikeasti pitkä, samoin kovan ltreenin kova. Ja väliin suodaan lepo- ja laiskottelupäiviä. Liian helposti arjesta tulee sitä tasapaksua rutiinia, joka ei kehitä mitään eikä ketään.
Jatkossa yritetään tehdä treenejä enemmän vain yhden koiran kanssa, koska se mahdollistaa paremman kontaktin koiraan. Kaikki tärkeät treenit ainakin tehdään molempien kanssa erikseen. Sitten aloitellaan vähitellen oikea voimanhankinnan treenaaminen. Uimista jatketaan niin kauan kuin kelit sallivat. Ja yhä suuremmalla mielenkiinnolla suhtaudun ajatukseen mennä Tiitun kanssa Vaasan canicross-kisaan mukaan - harrastesarjaan.
Kommentit